Si te has llegado a preguntar: “¿esto es todo lo que ofrece la vida?”, la respuesta es ¡por supuesto que no! Te damos 33 pequeños trucos para sacar lo mejor de tu rutina día a día. 1. “Cuando todo va mal, báñate”, decía con astucia la arquitecta estrella Zaha Hadid. Ya hablamos de lavarte el pelo, pero cuando te sientas estresada date un baño. Te sentirás más relajada y quedarás reluciente. 2. Súmale lujo a tu cama –como si estuvieras en un hotel– simple- mente planchando las sábanas. O incluso mejor: llévalas a una tintorería para que lo haga un experto. Dormirás como un tierno y dulce querubín. 3. Cada vez que puedas , haz tus actividades como si te observara quien más admiras. Es muy emocionante y mejora tu rendimiento porque te exiges al máximo. 4. Intenta irte a la cama todos los miércoles a las 9 pm. El jueves por la mañana no será tan pesado levantarte y te facilitará el resto de la semana. 5. Cómo luces influye en cómo te sientes. En serio, sí funciona. Cambia los colores típicos de tu rutina; por ejemplo, usa un iluminador bronce y disfruta de un summer glow. 6. Cuando estés en el metro, en el camión o en el consultorio de tu doctor, convierte esas esperas en un regalo. En vez de revisar los correos de la oficina, ¡mejor lee tu Cosmo! Será un consentimiento y no una tortura. 7. Mientras todos los demás se quejan del lunes, a partir de ahora, haz algo que te dé mucha alegría. Así comenzarás tu semana con buenas vibras. Puedes comer con tu BFF de la oficina o en la noche haz una cita para el más relajante masaje. 8. La periodista Kirsty Wark recomienda: “Escribe cartas regularmente a tus personas favoritas, con una pluma estilográfica y en un buen papel”. Así mejorarás tu escritura y se sentirá como un regalo mucho más personalizado. 9. Tómate un día libre durante la semana y haz lo que más te guste, como ir al spa por una mascarilla rejuvenecedora, tener sexo a solas o ponerte al día con tu serie favorita. #Fun. 10. Ponte tu ropa favorita, arréglate y perfúmate aunque no tengas planes ni vayas a salir de casa. “Te sentirás más segura de ti misma y más hermosa”, aconseja la diseñadora Alberta Ferretti. 11. ¡Sal de la rutina! De vez en cuando, cepilla tus dientes con la mano izquierda (o viceversa, si eres zurda), o come palomitas de maíz con palillos chinos. “Los nuevos impulsos activan otras áreas del cerebro y esto te hace aún más inteligente”, explica el famoso entrenador de memoria Markus Hofmann. 12. Si tienes media hora libre en la oficina, ordena tu escritorio. Sí, sabemos que no es la actividad más divertida, pero es liberadora y ahorrarás mucho tiempo en el futuro. 13. “¡Soy una tonta! ¿Cómo me pudo pasar esto?”. Hablar en voz alta contigo es algo constructivo, solo procura no ser tan exigente y agresiva, enfocándote en reflexionar sin juicios lapidarios sobre ti o los demás. Intenta decir algo como “¿Qué hago para hacerlo mejor? Me prometo que la próxima vez será diferente. ¡Claro que puedo!”. 14. Debido a que las flores ejercen una gran influencia en todos (está científicamente comprobado que mejoran nuestro estado de ánimo), rodea tu rutina de los más lindos ramos. 15. Si el mundo te frustra, solo lee y escucha noticias positivas. Sabemos que quieres estar al tanto de lo que ocurre en el mundo, pero a veces es mejor no llenarte de pensamientos negativos. #BeHappy 16. Establece como fondo de pantalla una imagen divertida que te haga sonreír. Y cámbiala cada semana para que no se desgaste. 17. La vida es muy corta para beber alcohol de mala calidad. La presentadora de televisión escocesa, Kirsty Wark, dice: “No hay nada que un buen vino no pueda mejorar”. Procura tener un champagne frío en tu refrigerador, por ejemplo un Veuve Clicquot o un Dom Pérignon. 18. Después de un largo día de trabajo, echarnos en el sillón suena como el plan perfecto, pero intenta superar estos impulsos y sal con tus amigos. La interacción humana es mejor que cualquier maratón de series. 19. De acuerdo a lo que ves en Instagram, todos están de vacaciones menos tú, parece que hasta eres la última en salir de la oficina. Pero si revisas las fotos de tu celular serás consciente de que tu vida ha sido bastante fabulosa. Usualmente olvidamos lo afortunadas que somos. Si necesitas recordatorios constantes, imprime tus favoritas y pégalas en tu escritorio o espejo. 20. ¿Tu “lista de pendientes” acelera tu ritmo cardiaco? Ya no te enfoques en cumplirla lo antes posible, mejor haz una “lista de prioridades”. Si jerarquizas tu tiempo serás mucho más eficiente. 21. Si tienes sexo después del trabajo, al día siguiente gozarás de un rush de hormonas que te harán más feliz, concentrada y eficiente, de acuerdo a un estudio estadounidense. Comprueba si es verdad... 22. Haz que tu nuevo punto de reunión con tus amigos sea un lugar subterráneo, para que nadie tenga señal y se puedan enfocar en la plática sin la eterna distracción del celular. 23. Cuando alguien te pregunte cómo estás, no respondas algo por el estilo de “Extremadamente cansada”. Esto te hará sentir desanimada y tu cerebro se programará para permanecer así todo el día. 24. Si sientes estrés y los nervios de punta, respira hondo, exhala y di “wusa” mientras frotas los lóbulos de las orejas durante un minuto con tus dedos índice y pulgar. Si se te hace algo familiar es porque este truco lo sacamos de la película Bad Boys II... ¡Funciona de maravilla! 25. “Camina lo más posible (preferiblemente en un parque)”, dice Jessica Seinfeld, escritora y filántropa. “Calmarás y despejarás tu mente, y por lo tanto te sentirás más feliz”. ¡Y quemarás calorías! 26. La próxima vez que el sol brille a través de la ventana de tu oficina, en lugar de bajar la persiana, cierra los ojos durante tres minutos y recarga tus pilas. 27. Definitivamente debes usar el amarillo con más frecuencia. De acuerdo con la psicología del color del psicoanalista Carl G. Jung, estos matices te dan creatividad, optimismo y poder. #FiftyShadesOfYellow 28. Si estás de malas, dale play. Las canciones con 140 a 150 pulsaciones por minuto, como Dancing Queen de Abba y Don ́t Stop Me Now de Queen encienden tu rutina. 29. Para esas decisiones difíciles de tomar, tenemos un pequeño truco mental que te ayudará a determinar exactamente lo que deseas. Lanza una moneda y asigna una situación a cada cara. Cuando caiga reconocerás cuál situación te hace más feliz. 30. Ya llegó el nuevo sustituto del smoothie de espinacas: el jugo de apio. La nueva bebida del momento contiene la mitad del alfabeto de vitaminas, abundantes antioxidantes y betacaroteno, que te protege contra el daño celular. Inmediatamente creerás que llevas una rutina y un estilo de vida más sano. 31. “Deshazte del estrés del WhatsApp: una noche a la semana apaga tu celular, sal de tu rutina y desconéctate del mundo”, sugiere la diseñadora Alberta Ferretti. 32. “¡Ahora levanta las manos!”, No solo es algo bueno en los conciertos, sino también en la vida cotidiana. Según los psicólogos, este estiramiento despierta recuerdos de hermosos momentos. Entonces, la próxima vez, si algo sale mal, “Put your hands up!”. 33. Los investigadores descubrieron que las fragancias sí reducen el estrés. Las mejores provienen de las violetas, la madera de cedro y el cardamomo verde (el favorito de Cosmo en velas aromáticas de Rituals) .
