La bicicleta fija o estática puede convertirse en tu mejor aliada para que te mantengas en forma física y mentalmente desde la tranquilidad de tu casa.
¿Te encanta mantenerte en forma pero la pandemia y otros factores externos te obligaron a cambiar tus rutinas y actividades diarias? Te entendemos. Todas nos hemos visto afectadas de una u otra manera y en este regreso a “la normalidad”, nuestros tiempos no son los mismos y debemos dar prioridad a cosas diferentes. Por ejemplo, el ir al gimnasio ya no es tan indispensable porque aprendimos que podemos ejercitarnos desde casa de una manera segura y muy productiva, sobre todo si no tenemos tanto tiempo libre como antes. Quizá ese “gym lifestyle” ya no es tan práctico como antes y por ello la mejor opción es entrenar en casa para mantener nuestro cuerpo y mente saludables y en equilibrio. Sin embargo, para obtener los mejores resultados del entrenamiento en casa, debes contar con el soporte de las herramientas correctas y con la mejor tecnología. Entre las diversas opciones de ejercicio cardiovascular en casa, ejercitarte con una bici fija es una de las formas más efectivas para quemar calorías y grasa corporal, mientras fortaleces tu corazón, pulmones y músculos. Cumplir tus metas nunca fue tan fácil como con Worqout, la WCycle S PRO y su plataforma serán tus mejores aliados. A continuación te contamos todos los beneficios del entrenamiento con bici estática.
Los increíbles beneficios de una bicicleta estática
1 Aumenta tu capacidad cardiovascular: fortalece tu corazón y pulmones, y mejora el flujo de sangre y oxígeno por todo el cuerpo. 2 Ayuda a perder peso: dependiendo de la intensidad de tu entrenamiento y tu peso corporal, puedes quemar 600 calorías o más por hora. 3 Quema tu grasa corporal: hacer ejercicio de alta intensidad ayuda a que quemes calorías y desarrolles fuerza. Esto te lleva a perder esa grasita no deseada. 4 Menos lesiones: el entrenamiento con bici estática es un ejercicio de bajo impacto que fortalece tus huesos y articulaciones sin ejercer tanta presión sobre ellos como en otros ejercicios de impacto como el correr. 5 Fortalece las piernas y músculos: el pedaleo constante, sobre todo con resistencias más altas, te ayuda a fortalecer pantorrillas, los isquiotibiales y los cuádriceps. Además, puedes trabajar tus músculos de espalda baja y glúteos, e incluso músculos de la zona superior de brazos y hombros. 6 Permite el entrenamiento a intervalos: puedes alternar ráfagas cortas de ejercicio intenso con intervalos más largos de ejercicio moderado. Este tipo de entrenamiento puede ayudarte a quemar más calorías en menos tiempo. 7 Más seguro que el ciclismo de ruta: el ciclismo al aire libre no tienes que preocuparte por el clima, el tráfico, las condiciones de la ruta o por los conductores distraídos. Worqout logró llevar la emoción del estudio a casa con la bici fija WCycle S PRO. 8 Bienestar integral: el hacer ejercicio te ayuda a mantenerte saludable corporalmente pero también emocionalmente ya que liberas endorfinas, las cuales aumentan tu estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional.
¿En qué debo fijarme para antes de comprar una bicicleta fija?
Existen muchas opciones en el mercado y por ello debes tomar en cuenta algunas características importantes a la hora de elegir una bici estática Aquí te compartimos las más importantes. Comodidad: el asiento debe ser cómodo y la textura del manubrio también debe ser agradable al tacto pues estarás exigiéndote mucho físicamente. Ajustable: es importante que tanto el asiento como el manubrio puedan ajustarse completamente para adaptarse a tu tamaño y necesidades de entrenamiento. El volante de inercia o flywheel: en una bici estática de buena calidad su peso debe ser al menos de 15 kg. Resistencia: debe tener una perilla o manija que te permita aumentar o reducir la resistencia según tu tipo de entrenamiento Pedales: deben contar con el mejor apoyo y sujeción posible para poder lograr un entrenamiento intenso. Pantalla: debe ser de buen tamaño, con buena resolución y que te ofrezca información de utilidad para conocer tu desempeño en todo momento. Tamaño: que no sea demasiado grande o estorbosa ya que es importante que la puedas mover con cierta facilidad y puedas ubicarla en cualquier parte de tu casa. Diseño: la apariencia y la calidad también importan. Elige una bici que tenga un diseño moderno, práctico y con materiales duraderos. Tecnología: hoy en día las mejores bicicletas fijas ofrecen la opción de que tomes clases virtuales con entrenadores profesionales. Sin duda, la bici fija más completa que hay en México es la WCycle S PRO de Worqout.
Una bici estática y algo más
Una opción que ofrece todas estas características es la W Cycle S Pro de Worqout, una bicicleta fija profesional cuyo tamaño y diseño te permitirán colocarla en cualquier lugar de tu casa. Sin embargo, uno de los aspectos más destacables de esta bicicleta fija es su innovación tecnológica, pues aunque estés entrenando desde tu casa, no estarás del todo sola pues con su app podrás tomar clases en vivo y on-demand con entrenadores profesionales. Además, desde la misma pantalla de la bici, también podrás tomar clases (más de 500) de otras disciplinas como yoga, barre, HIIT, funcional, box, cycle force, entre otras. En estos tiempos es cada vez más importante que cuides de tu bienestar, tanto corporal como emocional, y una de las mejores maneras de desconectarte de las preocupaciones diarias para liberar tu estrés y ansiedad, es a través del ejercicio. Y qué mejor manera de hacerlo que desde la tranquilidad de tu casa, a tus tiempos y con una bicicleta fija que te dará muchos beneficios a tu salud, físicos y también emocionales.
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