El ejercicio permite que la sangre corra de manera más rápida por todo nuestro cuerpo, lo cual permite que las células de la piel se nutran de mejor manera y se mantengan más sanas, lo que a su vez provoca que esto mejore su apariencia. Además, hacer actividad física también produce que el cuerpo pueda deshacerse de las toxinas a través del sudor, lo cual también mejora la salud de la piel y permite que esta se renueve de mejor manera. Sin embargo, es importante ayudar a que estos beneficios puedan perdurar en nuestra salud, evitando ciertos errores que pueden echar todo el esfuerzo por la borda. De esta manera, te decimos tres errores que tienes que evitar si quieres gozar de los beneficios que hacer ejercicio trae a tu piel de manera orgánica y sin que tengas que hacer nada más que ejercitarte y mantener una adecuada rutina de limpieza.
Saltarte la limpieza facial
Antes y después de hacer ejercicio debes lavarte la cara, pero especialmente no hacerlo después puede cobrarte factura debido a que la grasa y la suciedad se pueden acumular en tu rostro, tapando sus poros y provocando brotes de acné e imperfecciones. Aunque te metas a bañar, es importante que no olvides limpiar tu rostro de manera específica de todo el sudor, mugre y demás impurezas que se te pudieron haber adherido mientras te ejercitabas. Lo puedes hacer con un jabón suave o con un agua modelar como la de NIVEA, la cual limpia si estás maquillada –pero si puedes recuerda quitarte el maquillaje antes de hacer ejercicio– remueve el maquillaje, a la vez que limpia, refresca y revitaliza la piel, eliminando impurezas, a la vez que mantiene su equilibrio natural.
Tocar la cara
Es común que cuando estés ejercitándote sientas la tentación de tocarte la cara con las manos y seguir trabajando, pero esto no es recomendable. De hecho, esta es una de las formas más comunes de llenar tu rostro de suciedad que, si no la retiras a tiempo, tiene el potencial de infectar tu cara con bacterias que le pueden provocar acné y otras irritaciones. Y si a esto le sumas que dejas el sudor que se seque sobre tu rostro, resultará en una combinación fatal que eclipsará los beneficios para la piel que trae hacer ejercicio y que, en contraste, podría provocar, entre otras cosas, que tu piel pueda envejecer prematuramente.
Dejar de lado la hidratación
Tomar agua antes, durante y después del ejercicio es una de las recomendaciones que se suelen repetir una y otra vez, pero todo tiene una razón de ser. Cuando te ejercitas, sudas y esto provoca una deshidratación en todo tu cuerpo, incluido tu rostro. Tan solo en un centímetro cuadrado tenemos más de 600 glándulas sudoríparas, así que imagínate el potencial que tenemos de sudar. Esto es muy bueno porque te ayuda a deshacerte de las toxinas, pero puede resultar muy malo si no repones esa agua de la que te estás deshaciendo. La hidratación no solo incluye beber agua, sino también colocar una crema humectante después de que ya te hayas lavado el rostro después de ejercitarte. No dejes que tu piel se reseque porque la puede hacer lucir con mayor edad.
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Cosmopolitan organiza para ti CosmoFit, un evento multiplataforma de fitness y wellness con el objetivo de que tengas una experiencia única en la que puedas trabajar a favor de tu bienestar y de una vida plena. CosmoFit busca que puedas estar y sentirte bien a través de actividades, consejos y rutinas de distintas disciplinas que daremos a conocer a través de redes sociales para que puedas mantenerte en forma y aprender a cuidar de ti. Este evento también tendrá una edición presencial que se llevará –con todas las medidas sanitarias– a cabo en el Centro de Artes Vivas el sábado 25 de septiembre. Durante cinco horas, podrás recibir de la mano de instructores certificados, distintas clases enfocadas a tonificar, mejorar tu control muscular y fortalecer tu rendimiento físico, además de pláticas relacionadas con bienestar y cuidado de tu cuerpo y mente. Por supuesto, no olvides antes y después de tus rutinas de ejercicio, limpiar tu rostro con NIVEA agua micelar, que remueve y quita el maquillaje suavemente sin maltratar tus pestañas, limpia a profundidad y humecta y deja que la piel respire libremente.
Los estudios deportivos invitados a participar en CosmoFit son ANS Alice Non Stop, ICYCLE y P&B Studio.
ANS Alice Non Stop es un método de ejercicio funcional único en México que está enfocado en tonificar a través de movimientos lentos y controlados que buscan activar toda la musculatura de tu cuerpo, incluida la que es más difícil de alcanzar. ICYCLE, es una experiencia de indoor cycling en la que podrás activarte en un ejercicio completo y funcional de cardio y fuerza, el cual te permitirá conectar mente y cuerpo para que estos trabajen a favor de tu bienestar. P&B Studio es un estudio que utiliza Pilates y Barra para crear la combinación perfecta y obtener la mejor calidad de tus movimientos, mejorando tu postura y elasticidad y fortaleciendo y tonificando tus músculos. Cada uno tendrá instructores certificados que estarán impartiendo clases y charlas para ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas para mejorar tu salud. ¡Espéralo!
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