¿Ya tienes tu lista de propósitos para el 2020? Estamos seguras de que dentro de ellos hay alguno para mejorar tu salud, ya sea con ejercicio o con una mejor alimentación. Para darte un empujoncito de motivación platicamos con la conductora y fit influencer Perla Mont, que nos contó cómo cambió su vida desde que decidió adoptar un lifestyle mucho más sano.
¿Cómo cambiaste de hábitos?
“Fue un proceso de mucho tiempo y difícil. El momento en el que decidí cambiar mis hábitos fue cuando me detectaron unos tumores hace 9 años y tuve que entrar de emergencia a cirugía. Soy mamá divorciada desde hace 10 años así que me dio mucho miedo que mi hijo se quedará solo por mi culpa. Obviamente es mucho más fácil seguir una dieta que no es tan estricta y hay veces que siento tentación y digo que ya me cansé, pero es algo que hago por mí misma y por mi hijo”.
¿Qué es lo más difícil de seguir un workout routine y una dieta muy estricta?
“Pues, el fitness no estaba de moda hace 10 años como lo está ahora. Cuando la gente ve que eres muy aplicado siempre empiezan con comentarios negativos. Aunque intentemos ignorarlos, los comentarios afectan”.
“Cuando la gente te ve haciendo cosas que ellos no pueden hacer quieren que tú no las tengas”.
“Aprendí a decir que haría las cosas por mí y si a los demás no les gustaba ni modo”.
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¿Cómo ha cambiado tu vida y tu mentalidad desde que te volviste más healthy?
“Mucha gente cree que lo hago solo por lo extremo pero eso pasa a segundo plano. El ejercicio te cambia toda la mentalidad, dejas de pelearte con la gente. Estás tan concentrado que no tienes tiempo de preocuparte por otras cosas”.
“Siento que el ejercicio y la vida son muy similares. Te fijas una meta, intentas, avanzas y cada vez puedes más y más”.
“Mentalmente el ejercicio te vuelve más fuerte, más disciplinada. Además le estoy dando un buen ejemplo a mi hijo. A mi nadie me enseñó que hacer ejercicio tenía tantos beneficios emocionales”.
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¿Qué le dirías a la gente que dice que “no tiene tiempo de hacer ejercicio”?
Yo creo que es el “el perro se comió mi tarea de la adustez”. Siempre tenemos tiempo, solo hay que hacerlo. Hay que dormir una hora menos o pasar menos tiempo en redes sociales. Lo difícil es hacerse tiempo para lo que cuesta trabajo. Yo les diría que se den 21 días para intentarlo porque se hace hábito y se comienzan a ver cambios emocionales y físicos.
“No busquen motivación en redes sociales, vean los cambios en ustedes mismas”.
¿Cuál es tu mantra de vida?
You are enough. Creo que muchas veces nos sentimos poco suficientes, en especial por las redes sociales. Queremos la vida del otro, queremos cosas que él otro tiene. Podemos salir adelante. Es importante saber que somos lo suficientemente bonitas, inteligentes y capaces de todo.
Tips básicos para hacer un *CAMBIO* fitness en tu vida
- Empieza por lo que ya sabes, come más saludable y toma dos litros de agua al día.
- Haz 30 minutos de cardio al día.
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