Llevar una dieta rica en frutas y verduras se asocia a un menor nivel de estrés, según una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan (Australia). El estudio, publicado en la revista científica…
Fitness
La harina de soya y otros 4 superalimentos que deberías incluir en tu dieta
Muchos de los llamados «superalimentos» se han colado ya en nuestros menús diarios debido a sus beneficios y a los nutrientes que aportan. Te presentamos cinco nuevas opciones que tal vez no conocías.…
5 tipos de yoga, según tu cuerpo y estilo de vida
Si te encanta practicar esta disciplina, puedes enfocarte en el estilo que mejor venga con tu personalidad. ¿Será el vinyasa? ¿El bikram? Descubre algunos tipos de yoga, ¡los amarás! ¿Te animas a inic…
Logra piernas fuertes en tiempo récord
Trabaja los músculos más grandes de tu tren inferior, quema grasa y obtén piernas fuertes en tiempo récord. Entrenar tu zona inferior es una de las rutas más rápidas para conseguir un cuerpo magro. “…
Ponte en forma con la ‘abuela fitness’ de TikTok, tiene 81 años y sus rutinas son una sensación
Conoce a la ‘abuela fitness’ de TikTok, a sus 81 años sus rutinas son buenísimas para ponerte en forma. ¡Inténtalas! Erika Rischko es una mujer alemana de 81 años que conquistó los corazon…
El reto de TikTok asiático para aplanar el abdomen en unos días, ¿funciona?
El famoso reto de TikTok asiático para aplanar el abdomen en unos días se ha vuelto viral también por su famosa canción. La red social se ha apoderado de muchos minutos de nuestro día, ¿estás de acuer…
Sexy back! 5 ejercicios para una espalda escultural y olvidarte de los ‘rollitos’
¡Olvídate de los famosos ‘rollitos’ de la espalda con estos ejercicios que te ayudarán a esculpir tu espalda! Amarás los resultados. Los músculos de la espalda también requieren de movimie…
Los mejores ejercicios de abdomen bajo para deshacerte de la pancita (vistos en TikTok)
Comienza a trabajar en el objetivo que siempre has querido, para eso te dejamos los mejores ejercicios de abdomen bajo para deshacerte de la pancita. Definitivamente una de las zonas más difíciles de …
Quema calorías y tornea las piernas con esta rutina de 20 minutos
Danos 20 minutos para comenzar a cumplir tu reto: tornea tus piernas con esta rutina Tabata. Te explicamos de qué se trata. No necesitas invertir horas haciendo ejercicio para ver resultados, 20 minu…
¿Abdomen de six pack? Aquí 5 rutinas de 4 minutos que te ayudarán a lograrlo
¿Crees que un abdomen de six pack es inalcanzable? Te equivocas,. Prueba estas rutinas de 4 minutos que te ayudarán a lograrlo. Estas rutinas son de tan solo 4 minutos para lograr el tan soñado abdome…