Este diciembre, haz que tu glow brille más que las luces del árbol de navidad, con balance, autocuidado y unos cuantos secretos bien guardados que te vamos a contar ¿quién dice que no puedes disfrutar mientras cuidas tu bienestar? Aquí van 4 secretos wellness para mantener tu glow mientras conquistas la temporada más mágica del año.
Hidratación: la fórmula mágica del glow
El frío de diciembre puede engañarte, pero tu cuerpo sigue necesitando agua para funcionar correctamente. Mantenerte hidratada no sólo mejora tu piel y evita la resequedad invernal, sino que también ayuda a contrarrestar los efectos de alimentos salados y bebidas alcohólicas típicas de la Navidad. El agua es tu aliada secreta para mantenerte radiante.
¿Cansada de agua simple? Dale un giro con rodajas de naranja, menta o pepino. Consejo extra: por cada copa de vino, un vaso de agua. Tu resaca (y tu piel) te lo agradecerán.
Dormir: tu tratamiento de belleza gratis
Las noches largas de fiesta pueden afectar tu descanso, y nada roba más tu brillo que la falta de sueño. Dale prioridad a un descanso de calidad: establece una rutina nocturna, evita el exceso de cafeína por la tarde y dedica unos minutos a desconectarte antes de dormir. La hormona del crecimiento, que repara células y tejidos, se activa durante el sueño profundo, así que cada hora cuenta para un glow natural.
Antioxidantes: tu escudo contra los excesos
¿Platillos pesados? ó ¿comida de más? Haz un smoothie mañanero rojo y verás cómo tu piel agradece esa dosis de antioxidantes (y color). ¿Granada en la ensalada? ¡Un toque fancy y funcional!
Comer inteligente: postre o alcohol, ¡Nunca Juntos!
Opta por priorizar: si disfrutas de un postre o una comida abundante, acompáñala con agua o bebidas sin alcohol. El alcohol ralentiza la digestión y amplifica los efectos del azúcar.
Escoge: ¿indulgencia dulce o brindis inolvidable? Si vas por la tarta, acompaña con agua; si prefieres brindar, déjale el lugar al pavo. Tus jeans ajustados serán tus fans.
¡Happy FitMass! El verdadero glow no sólo viene del maquillaje y el vestido, sino de un bienestar integral.
Por: Fernando Martire
@soyfitnerd
