Dices sí cuando en realidad quieres decir no... ¡entonces es momento de cambiar la amabilidad por tu propia felicidad!
Ahhh, ¡la mujer sacrificada! Somos famosas por poner las necesidades de los dema?s por encima de las nuestras, lo que nos hace pasar un martirio. ¡Ya basta! Asi? como te dicen en cada vuelo que te pongas primero tu ma?scara de oxi?geno antes de ayudar a alguien ma?s, es importante darprioridada tus necesidades y placeres. Aunque te sientas un poco... egoi?sta.
1. Tu mama? necesita de tu ayuda este fin de semana pero tu? tienes una cita con un chico guapi?simo
LA SITUACIO?N:
?Soy la hermana que no se ha casado y que no tiene hijos, y vivo muy cerca de casa de mi mama? (quien tiene un problema cardiaco y no puede manejar), asi? que mi hermana ?quien si? tiene hijos? asume que puedo cuidarla todos los fines de semana?, dice Jeanine Garci?a, de 24 an?os. ?Obviamente, como estoy soltera, esto significa que no tengo nada mejor que hacer durante el fin de semana, ¿cierto? Amo a mi hermana, y se? que tiene muchas responsabilidades con su trabajo y su familia, pero necesito algunos fines de semana para mi? sin sentir que estoy abandonando a mi madre, o que soy una mala hija y adema?s de todo, pe?sima hermana?.
LA SOLUCIO?N:
Eres su hermana, no su tapete. ?Pensamos que al poner las necesidades de nuestra familia por encima de las propias de alguna manera estamos demostrando ser ma?s carin?osas. Esta es una idea equivocada?, advierte Christine Gutie?rrez, psicoterapeuta. ?Habla, marca tus li?mites y ponte en la posicio?n nu?mero uno?. Todos los cuidadores necesitan un descanso. En un estudio de la seguridad del paciente, los cuidadores que teni?an apoyo organizado teni?an niveles de estre?s ma?s bajos. Hazle saber a tu mama? que la amas, pero que tambie?n requieres tiempo para ti para poder seguir ayuda?ndola. Y pregu?ntale a tu hermana si pueden alternarse los fines de semana o si cooperan para contratar a alguien. Apoya con lo que puedas, pero sin morir en el intento.
2. ¡Mi amiga holgazana esta? drenando mi dinero!
LA SITUACIO?N:
?Despidieron a una de mis mejores amigas, asi? que cada vez que sali?amos yo cubri?a la cuenta?, explica Dawn Ma?rquez, 26 an?os. ?Las primeras veces honestamente no me molesto?, pero ahora ella es- pera que lo siga haciendo y ¡ni siquiera se ofrece para cubrir la propina! Estoy tratando de pagar mi pre?stamo estudiantil y no tengo mucho dinero. No quiero ser insensible, pero me esta? molestando bastante su actitud?.
LA SOLUCIO?N:
Dile la verdad o prepa?rate para la bancarrota. ?Si es tu mejor amiga tienes que ser honesta con ella, decirle que quieres ayudarla, pero desafortunadamente no tienes el dinero para invitarla siempre?, dice Gutie?rrez. ?De otra manera, los resentimientos se empezara?n a acumular?. Esta es una gran oportunidad para usar tu creatividad. Ya sea que vean peli?culas viejas en su casa o que finalmente levanten sus traseros del sillo?n y se vayan a correr, puedes encontrar maneras econo?micas de convivir con ella sin necesidad de deshacer tu cuenta bancaria, o su amistad.
3. Mi compan?era de trabajo se llevo? el cre?dito de mi esfuerzo
LA SITUACIO?N:
?A mi co-worker y a mi? nos asignaron un proyecto en la oficina. Le eche? muchi?simas ganas para estructurarlo todo?, dice Gayle Rodri?guez, 34 an?os. ?Ella hizo la presentacio?n y fue a la u?nica que le dieron reconocimiento. Me senti? muy frustrada, quise decir algo, pero no supe que??.
LA SOLUCIO?N:
Tienes que dar tu opinio?n y tener una estrategia. ?No necesitas hacer una escenita?, afirma Gutie?rrez. ?Agenda una cita con tu jefe (o manager) y asegu?rate de llevarte el cre?dito que mereces?. Di algo como: ?Me gustari?a que habla?ramos de mi papel en la presentacio?n de ayer. Quiero mostrarte cua?les fueron mis contribuciones?, y prepara tu informacio?n para respaldar tus argumentos. Por inco?modo que pueda resultar, es importante que sepan tus aportaciones. De acuerdo con Selena Rezvani, autora de Pushback: How Smart Women Ask -and Stand Up -for What They Want, las mejores ejecutivas dicen que 60% del e?xito en la carrera de una mujer se debe a su habilidad de negociar y defenderse.
4. Mi novio necesita ayuda de u?ltimo minuto, pero tengo que entregar mis pendientes. ¿Lo ayudo o hago lo mi?o?
LA SITUACIO?N:
?Le prometi? a mi novio que le ayudari?a con su proyecto, que lo revisari?a por completo de pies a cabeza; sin embargo, no habi?a acabado con la propuesta de mi cliente, que teni?a que entregar al di?a siguiente a primera hora?, explica Ana Co?rdova, 30 an?os. ?Lo amo, pero siempre me pide este tipo de ayuda, y lo hace al u?ltimo momento?.
LA SOLUCIO?N:
Debes de encargarte de lo tuyo. Enfo?cate en tu fecha li?mite y despue?s e?chale la mano si puedes. ?Aunque se vea como algo insignificante, no hacerle caso a tus prioridades y posponer tus compromisos es una falta de respeto hacia ti misma?, advierte Gutie?rrez. Y no tengas miedo de hablar de este tema con tu chico. Expli?cale delicadamente que lo sientes mucho, pero que no puedes ayudarlo, y que tus pendientes son tan importantes como los suyos. Recue?rdale que no esta?n hablando de una tarea de la escuela, sino de tu trabajo, con consecuencias severas. E?l quiere lo mejor para ti, asi? que tienes que hace?rselo saber. Obvio, es difi?cil decirle que no a tu chico, pero una investigacio?n de la Universidad Estatal de Florida descubrio? que las parejas que tienen ?conversaciones de enojo, pero honestas?, son mucho ma?s felices a largo plazo.
