Si ya ni tú misma te aguantas, cuenta hasta diez y sigue estos consejos
Escucha a alguien que ames
Pide a tu BFF, tu galán o tu mamá que te deje un mensaje de voz en tu celular; cada que estés de malas, escúchalo. Según Robert Gifford, psicólogo, escuchar sonidos placenteros disminuye la tensión.
Cuenta un chiste
La risa detiene la hiperventilación y regulariza tu respiración; no tienes que ser un máster en Stand up comedy: puedes ver videos chistosos en YouTube o leer Buzzfeed y compartirlos con tus compañeros de trabajo.
Vístete diferente
Si amaneciste con el peor mood, elige tonos pastel en lugar de intensos para tu outfit. Estos últimos estimulan la agresión, mientras que los primeros te relajan.
Llénate de calorcito
La comida y las bebidas calientes relajan tu cuerpo al incrementar su temperatura y así reducir la tensión muscular y los cambios hormonales, según expertos de la Universidad de Indiana.
Hidrátate
Estudios señalan que la deshidratación puede causar mal humor, fatiga y falta de concentración. Debido a que el 83% de nuestro cerebro está compuesto de agua, no tomar suficiente cantidad de este líquido afecta las funciones cognitivas.
