Grandes éxitos conllevan la posibilidad de TERRIBLES fracasos, y hay que estar dispuestos a enfrentar unos por los otros, pero cuando el viento (o más bien, el tornado) no estuvo a nuestro favor, te decimos cómo volver al ruedo
Existen tres palabras que tienes que aprender a distinguir: fracaso, rechazo y contratiempo. Con frecuencia las tomamos por sino?nimos y sentimos que el mundo se acaba cuando notamos su presencia, aunque sea a 10 kilo?metros de distancia.
Un fracaso te deja en el punto cero, un rechazo simplemente te pide buscar otro camino y un contratiempo apenas es un obsta?culo para tu fuerza de voluntad, la diferencia es sutil pero importante para poder seguir viendo el vaso medio lleno cuando las cosas no salen bien e intentar tu objetivo una y otra vez.
Suena cursi, pero la u?nica diferencia entre la gente que tiene e?xito y la que no, es que los primeros lo han intentado ma?s veces, asi? que no hay ma?s secreto que ponerse de nuevo en pie.
Ok, puedes recibir varios golpes y mantener la cabeza en alto, pero tu positividad tiene li?mites. Hay fails tan legendarios que no admiten lugar a duda de que has sido derrotado, esos que desinflan el ego y dejan cicatriz en tu corazoncito; son los que ma?s trabajo nos cuesta entender y superar.
Por eso preparamos una pequen?a gui?a de la vida para que despue?s de un epic fail puedas sacudi?rtelo sin problema.
- TENDRA?S QUE ADMITIR EL FRACASO
Guy Winch, doctor en psicologi?a y autor del libro Emotional First Aid, aconseja tomarse un tiempo para procesar lo que ha pasado, que? sentimos al respecto, cua?l es nuestra nueva situacio?n de vida e identificar la posible causa del fail para poder aprender de ella. ?Si no existe un cambio de perspectiva, no hay uno de comportamiento que transforme una experiencia dolorosa en una potencialmente constructiva?, asegura. Asi? que date un break antes del round dos.
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- LA META SIGUE ESTANDO A LA MISMA ALTURA
Un grupo de psico?logos en Estados Unidos hizo este experimento: le pidieron a decenas de personas que lanzaran una pelota hacia una porteri?a de futbol americano, los que anotaron calcularon que la distancia era ma?s corta de lo que en realidad medi?a, y los que fallaron afirmaban que era ma?s larga.
Una cosa es segura: un fracaso distorsiona tu visio?n de la realidad y te hace pensar que tus objetivos son menos alcanzables que antes, pero no es cierto, esta?s en la misma posicio?n que al principio. ?Tambie?n se distorsiona la percepcio?n de tus habilidades?, afirma Winch, ?cuando fallas, reevalu?as tus capacidades y te parecen ma?s de?biles?.
Es como cuando en un partido de futbol un equipo juega en su ciudad y siente el apoyo, su a?nimo es ma?s fuerte al instante, mientras que los rivales se creen menos competentes.
- SE DESPERTARA? TU INSTINTO DE SUPERVIVENCIA
Cuando te quemas con algo no vas a ir a tocarlo de nuevo, gracias a ese aprendizaje hemos logrado sobrevivir en la Tierra desde hace 500 mil an?os que descubrimos el fuego.
Y es un conocimiento que aplicamos a todas las a?reas de nuestra vida, si duele, nuestro cerebro nos incitara? a no llevarlo a cabo de nuevo.
Despue?s de un fail, tu cabeza encontrara? mil excusas para rendirte y salvarte del peligro, asi? que no le hagas caso, a menos que literalmente se trate de llamas, es mera ilusio?n protectora.
- LA TENDENCIA A SOBRECORREGIRTE
Si fallas una vez ma?s, indudablemente para el segundo intento estara?s pensando en lo que hiciste mal y, en lugar de comenzar en fresco, querra?s compensar por tu error y correra?s un kilo?metro extra, que, sin duda alguna, es innecesario.
Por eso, antes de lanzarte a un segundo intento es muy importante calmarte y ?concentrarte en la tarea, cualquiera que sea, con el propo?sito de no desperdiciar recursos en algo que no requiere correccio?n alguna?, explica el experto.
- TOMA TODO LO QUE ESTE? EN TU CONTROL
Tu fuerza de voluntad para subirte de nuevo al caballo se fortalecera? si reconoces lo que puedes mejorar, haz un recuento post-fail y analiza las habilidades a fortalecer, los nuevos caminos a explorar y ejercita aquello que te ayudara? en tu misio?n, eso te dara? la valenti?a para dejar ir las variables que no puedes controlar.
No empieces a la inversa, si primero te concentras en todo lo que no se encuentra en tus manos, la montan?a se vera? mucho ma?s grande y podri?as dejarte vencer por el miedo.
- ¿TEMOR AL FRACASO?
Segu?n Winch, puede existir en el subconsciente por algu?n trauma vivido (y quiza? no relacionado) que te lleve al autosabotaje. ?La manera de evitar el dolor de un fracaso es auto-deshabilita?ndonos, como ir de fiesta antes de un examen para tener una excusa en caso de reprobar, o ayudar a un amigo y ?casualmente? no poder prepararnos para una entrevista de trabajo, por si no obtenemos el puesto?.
Buscar miniproblemas y hacerlos maxicrisis para justificar nuestro futuro fail es una pe?rdida de energi?a absurda.
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