Sabemos que en este momento todos estamos pasando por momentos de ansiedad e incertidumbre, por estar encerrados, preocupados por nuestros familiares, por nuestro trabajo y por no saber qué es lo que va a suceder.
Es por eso que una de las mejores maneras de relajarnos y salirnos un poco de la realidad es simplemente meditar.
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¿No sabes cómo? No pasa nada, existen meditaciones guiadas gratuitas en YouTube o también aplicaciones buenísimas.
Aquí las que te podemos recomendar:
1. Calm
Una de nuestras apps favoritas. Pueden poner sonidos de naturaleza, tener meditaciones guiadas diarias de 10 minutos o escuchar historias para dormir narradas por personajes de la talla de Matthew McConaughey.
2. Sattva
Sattva es básicamente una app de mindfulness con meditaciones especializadas. Tienes opción de elegir hasta meditaciones de 6 minutos o cánticos, sonidos sagrados, mantras y música.
Esta app es perfecta para cualquier persona que esté interesada en aprender más sobre los orígenes de la meditación.
https://www.instagram.com/p/B9Ts5GnJsTo/
3.Headspace
Es una de las apps más conocidas de meditación. Tiene cientos de meditaciones guiadas, mini meditaciones, sonidos de relajación, meditaciones para emergencias e incluso para niños.
https://www.instagram.com/p/B8t_AHwhBXa/
4. Aura
Los amantes de Aura lo eligen por sus meditaciones diarias, frases motivaciones, sonidos de la naturaleza, historias y música, que se personalizan según tus gustos y lo que eliges en la app.
5. Insight Timer
Expertos concuerdan con que esta app es una de las mejores cuando se trata de meditación. Tiene maestros experimentados y muchos filtros que te ayudan a elegir la meditación que más te conviene, como tiempo, estilo o simplemente freestyles.
https://www.instagram.com/p/B9npC4npko7/
