Celos, control excesivo, desconfianza y comportamientos posesivos son algunos síntomas del apego negativo que tiene como emoción fundamental al miedo
Todas y cada una de las emociones que experimentamos son vitales para nuestra supervivencia, principalmente el miedo que nos prepara para responder física y emocionalmente ante una amenaza de peligro, de acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México, el miedo es una alarma mental para proteger la integridad.
El miedo es la emoción en la que se fundamenta el apego negativo, por lo que podrías experimentar algunos síntomas desagradables que podrían desgastar tu relación de pareja y llevarla a su final definitivo.
Te contamos más detalles sobre este comportamiento, sus manifestaciones e implicaciones en la vida amorosa.
Qué es el apego negativo y cómo afecta tu relación
El apego es un vinculo afectivo que desarrollamos desde nuestros primeros meses de vida con la persona que está a cargo de nuestra sobrevivencia, hasta ese momento el apego resulta necesario e imprescindible para nuestro desarrollo integral, sin embargo, este podría poner en riesgo nuestra integridad cuando lo desarrollamos en la vida adulta con nuestra pareja y se manifiesta de manera violenta.
Los principales síntomas del apego negativo son los celos, el control excesivo, la desconfianza y diversos comportamientos posesivos por lo que crear una dinámica de manipulación y poca libertad es uno de los riesgos más latentes.
Qué debo hacer para superar el apego negativo en mi relación de pareja
- Acepta que tienes un apego negativo con tu pareja: suena trillado, pero el primer paso es aceptarlo. Tener un apego negativo con tu pareja es mucho más común de lo que crees porque el miedo de perderlo o perderla nos vuelve irracionales. Identifica qué sentimientos genera en ti ese apego.
- Construye tu autonomía: fija metas y sueños individuales a corto y mediano plazo donde tú seas el centro de atención.
- Pon en práctica el desapego emocional: una vez que ya hiciste consciente el apego con tu pareja aprende a hacer planes sin el o ella, vive el día a día enfocada en ti misma y en tus aspiraciones, ojo, sin caer en la indiferencia. Enfócate en ti y en tu propia felicidad.
- Busca ayuda profesional: crear redes de apoyo con tus seres queridos también es una herramienta para superar el apego negativo, pero es imprescindible que acudas a terapia para encontrar la raíz de tus miedos.
- Sé paciente contigo misma: soltar es un proceso que lleva tiempo y por lo tanto requiere paciencia, no seas tan dura contigo misma, estás aprendiendo a ser una persona independiente y aunque tengas recaídas, siempre es buen momento para volver a empezar.
