¿Sabías que un creciente conjunto de investigaciones sugieren que incorporar el fitness a tu estilo de vida puede tener un profundo impacto en tu vida sexual y en la satisfacción general de una relación?
En este artículo exploro 5 formas en que el fitness puede desatar un nuevo nivel de pasión e intimidad en la relación y, por supuesto, también en la cama.
Por Fernando Martire
@soyfitnerd
- Aumentar la libido mediante el ejercicio
La actividad física regular se ha relacionado con niveles elevados de testosterona, la hormona responsable del deseo sexual tanto en hombres como en mujeres (sí, las mujeres tienen testosterona en bajos niveles). Realizar ejercicios que elevan el ritmo cardíaco y promueven la circulación sanguínea, como ejercicios cardiovasculares, puede mejorar tu libido y reavivar la chispa en tu vida sexual. Además, la liberación de endorfinas durante el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, permitiéndote disfrutar plenamente de los momentos íntimos con tu pareja.
- Desarrollar fuerza y resistencia
La aptitud física no sólo mejora tu resistencia durante los entrenamientos, sino que también se traslada al dormitorio. Fortalecer el núcleo y la parte inferior del cuerpo mediante ejercicios como sentadillas y fondos de pierna puede mejorar tu resistencia y flexibilidad, permitiéndote probar nuevas posiciones y experimentar con diferentes niveles de intensidad. Una mayor fuerza también puede conducir a un mejor desempeño general y satisfacción para ambos partners in crime.
- Confianza corporal y autoestima
El ejercicio regular puede contribuir a una imagen corporal positiva y aumentar la confianza en uno mismo, que son componentes esenciales de una relación sexual saludable. Cuando te sientes bien contigo mismo, es más probable que aceptes tu sexualidad y entables una comunicación abierta con tu pareja. La mayor autoestima que se obtiene a través del ejercicio físico puede ayudar a superar las inseguridades y promover un nivel más profundo de intimidad y confianza.
- Metas compartidas y vínculos
Las parejas que hacen ejercicio juntas no sólo se mantienen en forma sino que también fortalecen su vínculo emocional. Establecer objetivos de acondicionamiento físico en equipo crea una sensación de unidad, apoyo y motivación. Ya sea asistir a clases de fitness, salir a correr juntos o participar en actividades al aire libre, las actividades físicas compartidas pueden profundizar la conexión emocional entre la pareja. Esta inversión mutua en el bienestar de cada uno trasciende el gimnasio y se traslada al dormitorio, fomentando una sensación de cercanía e intimidad.
- La importancia de la comunicación
El fitness y la satisfacción sexual van de la mano, pero es fundamental comunicar abiertamente con tu pareja tus deseos, límites y preferencias. Participar en conversaciones periódicas sobre tu vida sexual puede conducir a una mejor comprensión de las necesidades de cada uno y, en última instancia, mejorar tu relación en general. El fitness puede servir como catalizador para estas conversaciones, proporcionando una plataforma para discutir deseos, establecer metas y explorar nuevas posibilidades.
Al adoptar el fitness como una opción de estilo de vida, puedes desbloquear un mundo de posibilidades en tu vida sexual y crear las bases para una relación verdaderamente satisfactoria. Desde aumentar la libido hasta desarrollar fuerza, confianza y objetivos compartidos, el poder del fitness puede transformar tus momentos íntimos y profundizar la conexión emocional con tu pareja. Después de todo, verte bien no solo debe ser un privilegio del espejo del gym, sino también el cómo te ves en la cama.