Toma nota de los hábitos que mejorarán tu vida sexual de forma definitiva
¿Quiénes son las personas sexualmente exitosas? Te hablamos de aquellas parejas que por más que pase el tiempo, la chispa entre ellos no se apaga, al contrario. Entonces es aquí cuando te preguntas, ¿por qué el sexo se vuelve aburrido y monótono a través de los años? La vida sexual debe cultivarse y cuidarse para no caer en sequía, es por eso que aquellos individuos que tienen éxito rotundo en el ámbito sexual coinciden al aplicar ciertos hábitos específicos en su vida.
Buenos hábitos de sueño
Estudios científicos han determinado que las mujeres que duermen una hora más por la noche tienden a experimentar un mayor deseo sexual, lo que incrementa en un 14% las probabilidades de que al día siguiente quiera tener sexo. Lo ideal es que duermas entre siete y nueve horas por la noche.
“Muchas de tus hormonas, incluidas las hormonas sexuales, se producen realmente durante el buen sueño”, señala el Dr. Graham King, médico de medicina familiar del Mayo Clinic Health System.
No usan el teléfono en la cama
Una vez que te acuestes, olvídate de las redes sociales, pues podrías estar desperdiciando el mejor momento para tener sexo con tu pareja.Un estudio realizado por la compañía de soluciones tecnológicas Asurion, reveló que el 35% de los encuestados señalaron que su vida sexual se había visto afectada por el uso del celular a la hora de dormir. “El teléfono actúa como una barrera a la intimidad al distraer la atención de tu pareja, creando distancia entre ustedes”, dice Lori Beth Bisbey, psicóloga clínica y presentadora del pódcast A to Z of Sex. “El buen sexo necesita que ambas personas estén presentes y se centren uno en el otro —¡y poco más, en realidad!”.
Se asolean
Al tomar el sol obtenemos vitamina D, la cual está relacionada con nuestra vida sexual y amorosa debido a que los bajos niveles de esta sustancia provocan disminución de la función orgásmica y del deseo sexual. Por eso es de vital importancia darse baños de sol, sin abusar, y con los respectivos cuidados para la piel.
No siguen dietas estrictas
Tener limitantes en la alimentación puede influir en tu deseo sexual, sobre todo si se trata de una dieta rigurosa en la que se prohiben ciertos alimentos. Llevar hábitos alimenticios balanceados ayudarán a que tu vida sexual mejore.
“Necesitamos las proteínas y necesitamos las grasas para poder desarrollar esas hormonas sexuales y mantener nuestros diferentes sistemas musculares, incluidos nuestros genitales, funcionando bien (...) y, por supuesto, en última instancia, orgasmos. Por lo tanto, si estamos desnutridos, no tenemos el combustible para llegar allí”, menciona Graham King.
Evitan el consumo de azúcar en la noche
Olvídate de los dulces en la noche, Las parejas sexualmente exitosas evitan los dulces nocturnos debido a que el consumo de azúcar antes de dormir provoca la liberación de insulina y suprime temporalmente los niveles de testosterona, la hormona sexual masculina.
“Esto puede hacer que te sientas lento y soñoliento, lo que puede alterar tu excitación”, dice la Dra. Raevti Bole, uróloga de Cleveland Clinic Bole.
