Cuando se trata de cuidar nuestra salud sexual, la alimentación juega un papel más importante de lo que crees. Aunque muchos alimentos pueden ayudarte a sentirte más enérgica y conectada, hay otros que, sin darte cuenta, podrían estar apagando tu chispa. Aquí te contamos cuáles son algunos de esos alimentos que podrían estar disminuyendo tu libido y por qué.
Alcohol en exceso
Una copa de vino puede ambientarte, pero demasiado alcohol tiene el efecto contrario. El exceso de bebidas alcohólicas disminuye el flujo sanguíneo, el cual es esencial para mantener el deseo sexual. Además, puede generar fatiga, lo que definitivamente no ayuda a encender la chispa.
Alimentos ultra procesados
Las comidas rápidas, snacks en bolsitas y todo lo que está lleno de azúcares añadidos o grasas trans no solo afectan tu salud en general, sino también tu libido. Estos alimentos pueden alterar tus hormonas y reducir la circulación sanguínea, lo que impacta directamente tu deseo sexual.
Menta
El mentol en la menta es una gran opción para un aliento fresco, pero no tanto para tu deseo sexual. Algunos estudios sugieren que el mentol puede reducir los niveles de testosterona, lo que puede afectar tanto a hombres como a mujeres en el ámbito sexual.
Edulcorantes artificiales
Los sustitutos del azúcar como el aspartame pueden interferir con la producción de serotonina, una hormona clave para sentirte bien y mantener un estado de ánimo elevado, lo que puede influir en tu deseo sexual.
En resumen, tu dieta no solo afecta tu físico, sino también cómo te sientes en todos los aspectos de tu vida, incluida tu energía sexual. Si notas cambios en tu libido, tal vez sea momento de revisar lo que estás comiendo. A veces, pequeños ajustes pueden hacer una gran diferencia para reconectar contigo misma.
