Tener sexo no solo es una experiencia placentera, sino que también implica un esfuerzo físico que aunque lo creas contribuye al gasto calórico diario. Para definir bien cuántas calorías quemas al tener relaciones íntimas, hay que tomar en cuenta varios factores.
Según un estudio de la Universidad de Montreal, en una sesión promedio de 30 minutos, las mujeres pueden quemar alrededor de 69 calorías, mientras que los hombres queman aproximadamente 101.
Pero sabemos que la realidad en cuanto a la duración es distinta, ya que lo usual es que sea menos tiempo, por lo que el gasto calórico real puede ser más bajo. Por otro lado, la Sociedad Internacional de Medicina Sexual (SIMS) estima que la quema de calorías puede variar entre 200 y 400 calorías dependiendo de la intensidad, la condición física de la pareja y la duración del encuentro.
Ahora bien, cabe recalcar que el sexo implica un gasto calórico, pero su impacto en la quema de calorías no se equipara con el de otras actividades físicas más exigentes. Por ejemplo, correr durante 30 minutos puede quemar entre 213 y 276 calorías en mujeres y hombres respectivamente, una cantidad superior a la de una sesión de sexo promedio.
Sin embargo, eso no significa que el sexo no tenga beneficios en términos de bienestar físico. Más allá del gasto calórico, las relaciones sexuales pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el sistema inmunológico y promover un mejor descanso. Además, contribuyen al bienestar emocional al reforzar el vínculo con la pareja.
