El sexo no solo es una fuente de placer, también puede ser una actividad física que ayuda a quemar calorías y fortalecer diferentes músculos del cuerpo. Claro, dependiendo de la intensidad, duración y las posiciones usadas. Es por eso que aquí te dejamos algunas de las posiciones sexuales más populares para quemar calorías y pasar un buen rato.
La vaquera
En esta posición, quien está arriba controla el ritmo y la intensidad, lo que implica un mayor trabajo de piernas, abdomen y glúteos. Según los expertos, en esta posición se pueden quemar entre 75 y 120 calorías en media hora, y si se hacen movimientos circulares o en cuclillas, el esfuerzo y la activación muscular pueden ser aún mayores.
Doggy style
Esta posición ayuda a quemar calorías ya que mantener el peso del cuerpo apoyado en las manos y rodillas activa el core, la zona lumbar y los glúteos. Si la persona que está en esta posición se apoya solo en las manos y levanta las rodillas, la exigencia física aumenta, logrando quemar entre 85 y 150 calorías en 30 minutos.
Parados
El sexo de pie también es una de las posiciones que más energía requiere. Mantener el equilibrio, sostener el peso y realizar movimientos de cadera implican un trabajo importante de piernas, abdomen y core. Esta posición puede ayudar a quemar entre 100 y 200 calorías en media hora, dependiendo del nivel de esfuerzo.
Arco
Para quienes quieren un desafío, el arco es una posición que exige fuerza y resistencia. Similar a un puente de pilates, esta postura implica apoyar la espalda y los pies en el suelo mientras se eleva la cadera, lo que trabaja intensamente los glúteos, los abdominales y la parte baja de la espalda. Puede quemar entre 120 y 180 calorías en 30 minutos, dependiendo del tiempo que se mantenga la cadera elevada y de la intensidad del movimiento.
